2014.11.20 Thursday

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2011.11.12 Saturday

昼メシっす!!鳴門金時(さつまいも)ときのこのおこわ&とろろ蕎麦

今日はホームP
ももぐらいの波があるそうですが
おとついから風邪ひいてますんで、
入水なしで
後で写真だけ撮りに行きます(´・∀・`)♪♪


鳴門金時(さつまいも)ときのこのおこわ&とろろ蕎麦




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2011.11.05 Saturday

最近の晩ごはん

海に行くと
旦那の具合いを聞いてくれたり、ありがとうです
旦那は少しづつ体力が上向き。
仕事の行き始め頃は
夕方、迎えに行くと顔色も優れず、ぐったりしてるようでしたが
最近は、疲れてるようではあるけど
以前よりも元気そうになってます。

気分も良くなりつつあるようで
昨夜は久しぶりに息子に冗談を言って笑ってました。
家で笑ったのは退院後、初ぐらいちゃうかな(笑)

不整脈が止まらないので
専門のドクターが居る大阪と横須賀へ行ってみるつもりで
準備しています。

しかし、不整脈を止める薬をやめてから気分がいいようで
薬の副作用だったのかも・・・・??
で、様子を見てます。
このまま止まれば横須賀まで行かなくて済むんやけどな〜



野菜ばっかりの晩ごはんです;;:゙;(;゚;ж;゚; )





多目のゴマ油に、みじん切りのニンニクを入れて香るまで
じっくり火を通し、
チリメン(たっぷり)、ピーマンを炒める。
これをレタスにかける。




根菜の煮びたし



にんにくの芽と豚肉、丹波しめじのしゃきしゃき炒め

これ、めっちゃうまい(´・∀・`)




香り豆腐




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2009.11.23 Monday

蓮根と納豆のおやき(アンチエイジング食)



最近、アンチエイジングを意識している私(笑)
食事は当然、気になります。
注意してみると、前日食べたものが次の日の肌の状態に出ている事がわかってくるようになります。
昔からよく言う→
チョコ食べすぎると吹き出物が出るのは間違いないみたい(笑)
ご飯は特に穀米を食べるのと食べないのではお通じも違います。
私は朝のフル−ツと穀米がすごく良いので、この2点ははずせません。
溜めるのは絶対ダメやね。

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そんな中、出来るだけ毎日摂りたい食材の納豆を蓮根とあわせておやきにしました。

蓮根をすりおろして、片栗粉、鰹節、出し醤油少々を入れてよく混ぜ
そこに納豆を加えて混ぜ、フライパンで焼きます。
かつおぶしを添えて、ポン酢で。


実は蓮根て、すばらしい食材ですよ。
コチラ参考にさせていただいています
  ⇒http://www.j-medical.net/food/f-renkon.html

蓮根のビタミンCは熱で壊れにくい上、みかんの1,2倍も含まれていると言うこと。
蓮根産地、徳島の皆さんは
比較的、他県よりも安く手に入りやすいので
たくさん食べられますね♪





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2009.03.23 Monday

ほとんど野菜冷しゃぶ:低カロリ−晩ご飯



低カロリ−料理です
ポン酢で食べますが、血流を良くする梅肉を一緒に取ります

豚肉の冷しゃぶですがほとんど野菜
お肉はしゃぶしゃぶして
レタスは一瞬だけしゃぶっと。
大根おろしと
一つまみでも栄養価の高いブロッコリ−スプラウト、
ミニトマトなどを盛り付けてます
レタスを熱湯に通すので、生よりもたくさん食べられます。



土曜日、エステ行って全身オイルマッサ−ジしてきたよ〜!
ごんちゃんが、ヒップアップするじょ〜って言うので行ってきた∀
結構、強くリンパを流すので、気持ちいいもんではなく、痛め??
でも・・・ケツあがりますぜ(ΦωΦ)フフフ…
お安いし、
こりゃああ・・・もう辞められませんな、ごんちゃん(  ̄ノ∇ ̄)ヒソヒソ・・・
☆-(ノ゜Д゜)八(゜Д゜ )ノイエーイ


明日はたるみが気になるアラフォ−あたりに効果バツグンのイチオシコスメ!!
紹介すんね♪
私すごいの見つけたんだ〜〜っヽ(・∀・)人(・∀・)ノランラン・:*:・゜'☆



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