2014.11.20 Thursday

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2010.10.26 Tuesday

アンチエイジング美ジュースのレシピ今日のお弁当


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今日はゼブラゼブラ(´・∀・`)

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『明日やっと波から解放される!!』って昨日、お仲間さんの一人が(笑)
ずうううっと毎日波ありまして
私も週末2日続けて南に通いました。
2日目はサイズもそこそこあり、疲れてるしで
かなりしんどかったんですが
昨日も市内の小波に入水;;:゙;(;゚;ж;゚; )ブッ
少し前まで
身体がだるくて、家にひきこもりがちだったのですが
いつの間にか以前のように元気になってきてることに気付きました。
あ〜良かった。
私もまだまだこれからだわあ〜!!!!
あと数年は海に入るじょ〜〜っっ!!!!



そんな私の元気の源??
りえこっち特製!アンチエイジング美ドリンクの分量を載せます。
もうずううっとこの材料で飲んでます。
材料は少し前に紹介したんだけど
分量はいつも目分量で作ってるので今回、はかってみました!
みなさんの為に;;:゙;(;゚;ж;゚; )ブッ
濃いしパインの食物繊維でちょっとドロっとしてるよ〜!!



●アンチエイジング美ドリンク・400cc分●
ミキサーで作ります

(ポリフェノール・大豆たんぱく・カルシウム・ビフィズス・セサミン・殺菌・疲労回復)

・完熟パイナップル 35g
 (一口サイズにカットして冷凍保存しています)
・カシス(冷凍)30g
・ブルーベリー(冷凍)20g
・はちみつ 大さじ1.5
・ヨーグルト 大さじ4
・すり黒ごま 大さじ1.5
・調整豆乳  250cc

夏場は氷を2、3個入れて、ミキサーすると冷たくて美味しいです。

材料のうち、パイナップルについては食物繊維のほか
入れるほうが美味しいので私の好みで入れています。
パインは果糖が多いので気になる方は省いてください。

この冬は冬用のホットドリンクもいろいろ作ってみます♪



今日のお弁当

毎日、海に通ってお弁当は手を抜いていました(・_・;)
また木曜日あたりから台風の波が入ってくるらしいんで〜〜
手抜きは続くってことで;;:゙;(;゚;ж;゚; )ブッ
明日ぐらいはちゃんと作ろう(笑)






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2010.10.02 Saturday

アンチエイジングなゴマの収納はコレに♪

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最近、美ジュース更新してないけど、ちゃんと飲んでます。
今までイロイロいろいろ作って飲んだんやけど
最終的に内容的にも味もこれが一番気に入って
今は毎日こればっかり!!

すり黒ゴマ 調整豆乳 パイナップル カシス 
ブルーベリー ハチミツ ヨーグルト 

この7種類がたっぷり!!
これらの効能については綴じ込みページに入れてあるよ(´・∀・`)♪
自分の生活を考えるとこの組み合わせが一番マッチしてる気がするので。



今日はその材料のゴマの入れ物を見せるね〜♪
100均にあるコレ!


口がこうなってるのでゴマ入れたら使い易い(゚□゚) !
フリフリしてミキサーの入れるだけ〜(´・∀・`)



ゴマはアンチエイジングの味方なので
サラダなんかにもたぷたぷたぷ〜〜〜り使います(´・∀・`)
て、ことで炒りゴマ擦りゴマの白と黒4種類用意



綺麗に4本収まります

あと一本入ればハチミツも収まるのに惜しいっっ!( ̄、 ̄)チッ





そして昨日の徳島の夕陽







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2010.08.23 Monday

アンチエイジング美ジュ−スと黒い人たちとの飲み会

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最近飲んだ美ジュ−スです♪


夕張メロンの贅沢メロンジュ−スです。
美味しさ度★★★★★

もったいないので
シンプルにミルクとメロンで作りました。
めっちゃ美味しかったです(´・∀・`)ニマニマ




ヨ−グルトとパイナップルに
思い切って黒ゴマあわせてみたけど大丈夫でしたw
美味しさ度★★★☆☆

黒ゴマ大さじ1杯とはちみつって、普通の食事では摂取できないので
ジュ−スに必ず入れたいです。

◆すり黒ゴマ・・コレステロ−ル除去、美肌アンチエイジング食品
        肝機能の向上
        ゴマリグナンによる肝臓の抗酸化
        (ブル−ベリ−などのアントシアニンによる抗酸化は血液に作用し
        ゴマは肝臓に作用)
◆調整豆乳・・・女性ホルモン(イソフラボン)、
        鉄分、腸によいオリゴ糖が含まれており
        女性にすごく良い飲み物。
        ビタミンもバランス良く美肌効果    
◆ハチミツ・・・疲労回復、高血圧の予防、整腸作用



最近の黒い人たちの会
(浦山哲也プロとの親睦会)














ほんま黒いわ〜・・・
でも楽しかったデス♪また誘ってね〜(*^_^*)



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2010.08.13 Friday

ホタテの洋風つみれと今朝のアンチエイジングジュ−ス




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今日は忙しいので
朝、5時半起きで海に・・・
一応入ったものの波が小さすぎてすぐに出まして悲しい←せっかく珍しく早起きしたのに・・・・
それからはシャワ−→お墓参り→棚経行って
→もう一箇所お墓参り→ご飯→お供え持って実家
お盆の行事は順調に終了ヾ(。・ω・。)ノ"
夕方、お食事会に行く合間に更新(;゚;*;゚;)ブブッ
何度もコックリコックリ寝そうだった・・・あせあせ
予定通りに行ってないのは
波が無いってことじゃ〜〜〜〜(ノ◇≦。)


ほたての洋風つみれデス
ほたての香りがふわっとして美味しかったんだけど
レシピ起こしてないので、またそのうち作るよ〜




今日のアンチエイジングジュ−スはこないだの応用?
インスタントコ−ヒ−を抹茶に変えて
バナナ&黒ゴマ&抹茶&豆乳&ハチミツ&氷
これもいけます♪
美味しさ度★★★★☆
でも鏡見たら、日焼けで恐ろしく老けている(-_-;)
ジュ−スでなんとかなるレベルじゃないんだよなあ


◆氷
◆バナナ・・・・栄養価が高く消化も良いのでスポ−ツ選手に良い食べ物
        バアナは冷凍も出来るので食べきれない分は冷凍しておくと使える
        熟れるとより栄養価が高くなる
        ハチミツと一緒に取ると冷え防止、腸内善玉菌増加
◆すり黒ゴマ・・コレステロ−ル除去、美肌アンチエイジング食品
        肝機能の向上
        ゴマリグナンによる肝臓の抗酸化
        (ブル−ベリ−などのアントシアニンによる抗酸化は血液に作用し
        ゴマは肝臓に作用)
◆調整豆乳・・・女性ホルモン(イソフラボン)、
        鉄分、腸によいオリゴ糖が含まれており
        女性にすごく良い飲み物。
        ビタミンもバランス良く美肌効果    
◆ハチミツ・・・疲労回復、高血圧の予防、整腸作用



徳島の阿波踊り観光に来てる方〜♪
徳島駅の地下で、このすだち酎、他、日新酒類のお酒が試飲出来ますよ〜♪
詳しくはコチラ⇒http://nissinshurui.blogspot.com/



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2010.08.11 Wednesday

今日のアンチエイジングジュ−ス


今日は黒ゴマばなな豆乳ジュ−ス
粉末のインスタントコ−ヒ−を加えると美味しいデス♪
サーフィンで疲れ気味なので栄養価の高いバナナジュースにしました。
美味しさ度★★★★☆

ごめんなさい。
今日は材料計らずに作っちゃいましたあせあせ



◆氷
◆バナナ・・・・栄養価が高く消化も良いのでスポ−ツ選手に良い食べ物
        バアナは冷凍も出来るので食べきれない分は冷凍しておくと使える
        熟れるとより栄養価が高くなる
        ハチミツと一緒に取ると冷え防止、腸内善玉菌増加
◆すり黒ゴマ・・コレステロ−ル除去、美肌アンチエイジング食品
        肝機能の向上
        ゴマリグナンによる肝臓の抗酸化
        (ブル−ベリ−などのアントシアニンによる抗酸化は血液に作用し
        ゴマは肝臓に作用)
◆調整豆乳・・・女性ホルモン(イソフラボン)、
        鉄分、腸によいオリゴ糖が含まれており
        女性にすごく良い飲み物。
        ビタミンもバランス良く美肌効果    
◆ハチミツ・・・疲労回復、高血圧の予防、整腸作用

バナナについてはコチラに詳しく掲載されています
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20030624A/

ゴマは粒ゴマだと消化されずにそのまま排出されるため、
ゴマ効果が出ません。
ドリンクはもちろん、料理に使う時も擦りゴマを使って下さい。





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2010.08.06 Friday

今朝の美ジュ−ス

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美味しさ度★★★★☆
普通のミックスジュ−ス味です

【750cc分】
・桃       2分の1個
・りんご     小さいりんごの2分の1個
・冷凍マンゴ−  40g
・はちみつ    大さじ2
・豆乳      200cc
・牛乳      150cc
・氷       3個


私がいつも使ってるハチミツも徳島が製造元の国産ハチミツなんです。

野田ハニ−っていう会社で
徳島ではス−パ−などでいろんな商品を売ってます。
すだちマ−マレ−ドやざくろジュ−ス
はちみつ生姜ドリンクなど
飲むと無添加だなあっていう自然の味がしますが、飲めないものもあった(笑)
ムリ!!!っていう(笑)
このハチミツ探したけどネットに無くて
ざくろジュ−スがめっちゃ売れてるのを発見(゚□゚)
これ、女性の不調全般にいいのかなあ・・・・

ざくろジュ−ス


野田ハニ−:ここはフル−ツソ−スが安いと思います





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2010.08.03 Tuesday

今朝の美ジュ−ス(腸内善玉菌を増やすジュ−ス)

今朝は
今が旬のプル−ンと新物の梨を使って腸内善玉菌を増やすジュ−スを作りました。

ベ−スは100%りんごジュ−スで
ビフィズス菌を増やすオリゴ糖までプラスして
腸にガツンと来るかな〜(笑)
美味しさ度★★☆☆☆

【300〜350cc程度】
・100%リンゴジュ−ス  200cc
・オリゴ糖  大さじ1
・梨     2分の1個
・プル−ン  3個
・氷     2個
・レモン汁  少々

※プル−ンは皮の部分にポリフェノ−ルが含まれているので
 皮ごとミキサ−します。
 プル−ンをアボカドと同じようにナイフで縦半分にくるりと切り目を入れ
 両手でまわして半分にする
 真ん中のタネを捨て、ミキサ−に入れる
 


◆オリゴ糖・・・腸内善玉菌(ビフィズス菌)を増やす作用がある糖
        便秘解消には一日に大さじ1程度
◆プル−ン・・・7月から9月が旬。
        国内産を生で食べられるのはこの時期だけ。
        ペクチンにより腸内善玉菌を活発化
        美肌効果・鉄分を含む
        皮の部分にポリフェノ−ルが含まれている
◆梨・・・・・・ペクチンによる整腸作用。善玉菌の活発化 
        疲労回復・高血圧の予防・利尿作用
◆りんご・・・・ペクチンによる整腸作用
        疲労回復・高血圧予防   
        

私、りんごジュ−スが嫌いなんです。
頂き物のジュ−スを使ってしまおうと思ってベ−スに使いましたら
想像通り。。。。
りんごジュ−スの味が強く、
結局りんごジュ−スを飲むのと変わらず。。。(´-д-`)



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2010.08.01 Sunday

今朝の美ジュ−スは飲むヨ−グルトを使って

【飲むヨ−グルト】がベ−スで


■550cc分■
パイナップル・・・・50g
マンゴ−・・・・・・50g
ブル−ベリ−・・・・20g
はちみつ・・・・・・大さじ2
飲むヨ−グルト・・・350cc
氷・・・・・・・・・4個
(飲むヨ−グルトにとろみがあるので氷はいつもより多く4個です)



最近の異常気象、ほんとに異常やね
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100801-00000083-san-soci
地球で何が起こってるのでしょう
映画のような地球の最後
いつかそうなるんだろうなと思うけど
一度壊れ始めるとストップ出来ない環境
何とかしなきゃってみんな思ってるんだろうけど、
一人一人がどうしたら良いのかわからないですよね。。。

環境について、いろんなテ−マで掲載されています。
http://www.greenpeace.or.jp/campaign/forests/



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2010.07.28 Wednesday

アラフォ−から美しくなるための今日の美ジュ−ス

※夏休み中、受験生(高3娘)の補習弁当を作っています。
 今週は3者面談で補習が昼までなのでお弁当無しです。
 来週からまたお弁当UPします。

私が作るジュ−スはフル−ツをたくさん摂取するよう
フル−ツ量を多くしています。
なので全部濃厚なんですが
このジュ−スはすごく濃厚!
飲みにくいかもしれないので調節してね♪

美味しさ度★★★★☆



(500cc分量:凍ったままミキサ−にかけます)
冷凍パイナップル 50g
冷凍マンゴ−   35g
冷凍カシス    30g
氷        2、3個
豆乳       350cc
ハチミツ     大さじ3


以前からほぼ毎朝キウイを2個食べていましたが
ジュ−スでまとめて数種類摂るようになってから疲れが取れやすくなりました。暑い夏の夏バテ防止にも良さそうです。
私は夏バテしたことありませんが〜(笑)



**************************************************************************

パイナップル・・ブロメライン消化酵素=たんぱく質をアミノ酸に変える
        抗炎症作用(花粉症やアトピ−、日焼け)
        ブロメラインは血液の凝固も防ぐ
        夏バテなど疲労回復
        ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、食物繊維、カリウム

マンゴ−・・・・脳細胞の活性・ビタミンAが豊富で目に良い。
        抗酸化作用。
        冷凍することで細胞膜が破壊され、吸収されやすくなる
        ビタミンA、βカロテン、ビタミンC、葉酸、ベータカロチン

カシス・・・・・ポリフェノ−ルの一種、アントシアニンとビタミンCが豊富
        ポリフェノ−ルによる抗酸化作用
        カシスのアントシアニンはブル−ベリ−の3倍
        目の疲れ、末梢血管の血流を改善
        ビタミンA、ビタミンC、カリウム

ハチミツ・・・・疲労回復、高血圧の予防、整腸作用


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2010.07.26 Monday

今朝の美ジュ−ス(ミキサ−)

美味しさ度がわかるように★を付けることにしました。
美味しさ★★★★☆
<一人分>
冷凍してあった一口大パイナップル4、5個&冷凍マンゴ−一口大4個&生のりんご4分の1&豆乳&ハチミツ(大さじ1)




冷凍フル−ツを使う方が何故か美味しいようなので
冷凍出来るフル−ツは切って冷凍するようにしました。
急いで使わなくても大丈夫だし、
氷を一緒にミキサ−にかけなくても冷たく出来上がるので、その分、濃厚




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