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2014.11.20 Thursday

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2009.05.19 Tuesday

アンチエイジングへの道・食事編?

まずは昨日の夕食です
チ−ズリゾットと・・・


カポナ−タ

(カポナ−タは30分以上かけて、超弱火で作ります)


それに牛もも肉を塩こしょうで焼いて洋わさびで食べました
もも肉チト硬いけどな



最近、朝と夜に生野菜のサラダを必ず食べています

サラダには黒ゴマと白ゴマをたっぷり!
ゴマのセサミン摂取!!
生野菜を食べると体が冷えるので
おろし生姜もたっぷり!!
その上に、今、結構話題になってるえごま油をかけて、ポン酢を少々
結構、美味しくていけます!

朝はサラダとキウイ&ヨ−グルト
夜は普通の食事にこのサラダです。
基本アルコ−ルが先ですがブ━━━━∵;(;:゚:鑾;゚;,);:∵━━━ッ!!


●えごま油って?? ⇒えごま油について

⇒えごま油を探す



そして御飯は昨日からとうとう玄米にチェンジ!!

玄米がいいことはわかってても、
玄米と白米を両方炊くのってめんどくさいのよね〜!?
家族も玄米にしてくれたらいいんだけどな〜!
(お弁当には白米です)
でも、どの美容本にも玄米食と書いてある。
綺麗な女優さんも玄米だし!!
白く精製された食品はシワやたるみの元となるそうです。
もうたるんでますんで遅い開始だけど;;:゙;(;゚;ж;゚; )ブッ
10年後に高笑いしたいと思いまして;;:゙;(;゚;ж;゚; )ブッ


幸いうちの炊飯器、『玄米ギャバ増量炊き』というコ−ス炊きがあって
これで炊くとなんと5時間もかかるのですが柔らかく美味しく
その上、ガンマアミノ酪酸を増やしてくれるというのです
まとめて炊いて冷凍してあります

●ガンマアミノ酪酸⇒ギャバとは

うちの炊飯器はこれなんですが⇒タイガ−


朝のメニュ−は、いろんな本を読破した結果、考えて選んだもの。

どの本も書いてある内容はほとんど同じだし、
一度は読んだり聞いたりしたことがある内容です。
だいたいこの手の本は、
美容を中心に生活してる人しか時間的にムリな内容が多いんですよね。
こんなことばっかり出来ないわって感じじゃん!!
その中では
この本が一番、実践しやすく実用的でした。

食べ物のことから日常生活のこと、簡単なストレッチなどを
具体的に、かつ簡潔にまとめられています。


10年後、みんな一緒に高笑いしましょう!!
ヾ(  ̄▽)ゞオ〜〜ホッホッホ〜ッ!!


ちょっと〜〜っっ!!!

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2014.11.20 Thursday

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コメント
玄米か〜〜!!
よく食べるお弁当で玄米のがあるんですが、一口最低50回噛めとか書いてあって…いくら加減しても15回でカチカチと口の中がカラになってしまうのです(涙)私には向かない=高笑いできない@@

美容に関しては奥手な私…ですが
食べ物に関しては、添加物などが入っているものを食べない(昔は野放しでしたがかれこれ20年続けて肌荒れがしなくなった)

毎朝、ヨーグルトを食べる。


そうそう!!あれからアレは不調です。なんか表面がすっごく熱くなるんですよ〜〜。長い時間できないの。問題ありだわ!
めんどくさがりやし三日坊主やし、何やっても続かへんねん〜
10年後に差がでるんやわ!( ̄□ ̄;)!!
  • かじりん
  • 2009.05.19 Tuesday 21:35
玄米か〜〜やっぱりいいんや!!
我が家は麦ご飯や雑穀はよく食べます〜
なるべく野菜は摂るようにはしてるけどね〜
野菜続きは家族おテンション下がる@@

ワタシも10年後高笑いしたい
(´0ノ`*)オォ〜ホッホッホッホ!!

お肉美味しそう〜〜
食べたい〜〜

ぽちぽち〜〜


  • みんみん
  • 2009.05.19 Tuesday 22:22
我が家は玄米が苦手です(^▽^;)

美容に関しても興味はあっても
実践してないし(^▽^;)
綺麗にはなりたいのに見てるだけ〜
10年後は56才・・・・・Σ( ̄⊥ ̄lll)・・・・・
アハ。りえこっち、相変わらず可愛い♪
私も高笑いした〜い!

最近の私は・・

ご飯を炊く時、シラタキの微塵切りを一緒に入れてるよ(水は多め)。
味も食感もほぼ変わらず、量だけ増すからヘルシ〜。(-▽☆)

もう1つは、話題の「プラチナゲルマローラー」
http://item.rakuten.co.jp/mrock/10008937
持ってる美容グッズの中で、一番いいっ!
リフトアップはモチロン、不思議なことに美肌効果もあるの。ツルツル☆
(って、友達も絶賛してた)
飽きっぽい私が、珍しく続けられてマス♪(だって簡単なんだもん)

美容は永遠のテーマよね〜。
私は十六穀米なんだけど・・、やっぱり玄米がベストかなぁ?
5時間かけて焚くってスゴイ!!
白米に混ぜず、100%玄米なの??
  • かぉ。
  • 2009.05.20 Wednesday 01:20
いろいろ考えてるぅ〜(人´∀`o)素敵゚・:,。☆
そしてとーっても美味しそう!!!
そして、贅沢だぁぁぁ*。:゚+(人*´∀`)+゚:イイナァ&#9825;

私も玄米にしたいんだけど・・・
私以外はみんな白米派だから・・・((´д`)) ムリカモ

ポチ★
  • chiru
  • 2009.05.20 Wednesday 10:06
チ−ズリゾットがめっちゃ美味しそう。

えごまて大葉みたいのだよね。前にカケちゃんからえごまのキムチもらった。
チーズリゾットおいしそう!!
今週のパーティーで登場決定ですよ!!ww
美容かあ
しいて言うならハリウッド化粧品の洗顔超いいですよ〜おすすめ!!
100%玄米っすか?!!!(゚ロ゚;)
すげえ・・・  
ワシたまに半々で炊く程度っすw

肌なあ・・あかんw 
現場焼け、ゴル焼けしてもーて漁師焼けみたいになっとるwww

今年はもうあきらめるわ・・・(T▽T)
あきらめつつ・・明日えすていてくるw


  • ごん
  • 2009.05.20 Wednesday 21:36
チーズリゾット大好きです♪
急に食べたくなっちゃった☆
カポナータは私も作ろうかなと思っていたとこざます。

美容に良いこと・・・@@
毎日2リットルの水を飲む。これはもう10年以上習慣。
あと毎日半身浴で汗をかく(岩盤浴も月2回くらい)

そういえば昨日笑って口が裂けました;;:゙;(;゚;ж;゚; )ブッ
唇から血が・・・・

ポチ2
  • LOTUS
  • 2009.05.20 Wednesday 23:43
玄米・・・確かに釈ビューティーにもそんな事が書いてあったような。
私はクリーム玄米ブランにハマってます。
やっぱり腹持ちがいいような気がする。

私もアルコールが先だわー。
何でも毎日の積み重ねなのよね、それが出来ない。
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